Nieuw onderzoek uit 2026 toont dat ashwagandha voor vrouwelijke sporters cortisol stabiliseert en herstel verbetert, terwijl mannen juist explosievere beenkracht ontwikkelen. Wat dit voor jouw training betekent.
Lees meer →
Berberine is het supplement van 2026. Maar wat zegt het onderzoek werkelijk? We kijken naar de wetenschap achter dit populaire plantextract en wat het voor sporters betekent.
Lees meer →
Creatine is het best onderzochte sportersupplement ter wereld. Maar weinig mensen weten dat het voor vegetariërs en veganisten aantoonbaar beter werkt dan voor vleseters. Dit is de reden.
Lees meer →
Magnesium oxide heeft een opnamesnelheid van slechts 4%. Magnesium glycinaat absorbeert tot 90% en verbetert herstel, slaap en spierpijn. Dit is waarom de vorm die je kiest echt uitmaakt.
Lees meer →
Zone 2 cardio is razend populair, maar nieuw onderzoek laat zien dat de hype niet helemaal klopt. Wat werkt wél en hoe pas je het slim toe in je schema?
Lees meer →
In de wereld van sport en fysieke activiteiten is de focus vaak gericht op het verbeteren van prestaties, het versterken van het lichaam en het pushen van grenzen. Wat echter vaak over het hoofd wordt...
Lees meer →
Roeitrainers zijn al lang een populaire keuze voor zowel beginners als ervaren sporters die op zoek zijn naar een effectieve full-body workout. In deze uitgebreide gids gaan we dieper in op de wereld ...
Lees meer →
Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen treft, ongeacht hun leeftijd of levensstijl. Het kan variëren van milde, kortdurende pijn tot ernstige en chronische klachten die de kwaliteit va...
Lees meer →
Er is al veel gezegd over het belang van eiwit, vooral als het gaat om het herstel na een training. Eiwit is essentieel voor het herstel van de spieren en helpt het lichaam om terug te stuiteren na ee...
Lees meer →
Zoals je al weet, is zwaarlijvigheid een van de grootste uitdagingen voor de volksgezondheid van deze eeuw. Nieuw onderzoek, gepubliceerd in JAMA, heeft uitgewezen dat overgewicht in 2015 wereldwijd b...
Lees meer →