Water drinken tijdens de training is goed, maar elektrolyten zijn minstens zo belangrijk. Ontdek wanneer natrium, kalium en magnesium het verschil maken voor jouw prestaties.
Lees meer →
Steeds meer sporters ontdekken probiotica als serieus supplement. Wat zegt het onderzoek over darmbacteriën, herstel en prestaties - en wat moet je weten voor je een potje koopt?
Lees meer →
NMN is een trending supplement bij duursporters. Wetenschappelijk onderzoek met amateurduurlopers toont aan dat het je VO2max verbetert - maar voor wie werkt het en hoeveel heb je nodig?
Lees meer →
Zure kers extract vermindert spierpijn en versnelt herstel na intensieve training. Lees wat de wetenschap zegt en hoe je kersensap correct gebruikt als herstelsupplement.
Lees meer →
L-citrulline is het best onderzochte pre-workout supplement dat de meeste sporters nog niet gebruiken. Lees hoe het werkt, wat de juiste dosering is, en waarom het beter werkt dan arginine.
Lees meer →
Nieuw onderzoek uit 2026 toont dat ashwagandha voor vrouwelijke sporters cortisol stabiliseert en herstel verbetert, terwijl mannen juist explosievere beenkracht ontwikkelen. Wat dit voor jouw training betekent.
Lees meer →
Berberine is het supplement van 2026. Maar wat zegt het onderzoek werkelijk? We kijken naar de wetenschap achter dit populaire plantextract en wat het voor sporters betekent.
Lees meer →
Creatine is het best onderzochte sportersupplement ter wereld. Maar weinig mensen weten dat het voor vegetariërs en veganisten aantoonbaar beter werkt dan voor vleseters. Dit is de reden.
Lees meer →
Magnesium oxide heeft een opnamesnelheid van slechts 4%. Magnesium glycinaat absorbeert tot 90% en verbetert herstel, slaap en spierpijn. Dit is waarom de vorm die je kiest echt uitmaakt.
Lees meer →
Als je op zoek bent naar manieren om je prestaties in de sportschool te verbeteren, heb je waarschijnlijk al gehoord van verschillende supplementen die beweren wonderen te verrichten. Een van die supp...
Lees meer →