Zure kers extract vermindert spierpijn en versnelt herstel na intensieve training. Lees wat de wetenschap zegt en hoe je kersensap correct gebruikt als herstelsupplement.
Lees meer →
L-citrulline is het best onderzochte pre-workout supplement dat de meeste sporters nog niet gebruiken. Lees hoe het werkt, wat de juiste dosering is, en waarom het beter werkt dan arginine.
Lees meer →
Nieuw onderzoek uit 2026 toont dat ashwagandha voor vrouwelijke sporters cortisol stabiliseert en herstel verbetert, terwijl mannen juist explosievere beenkracht ontwikkelen. Wat dit voor jouw training betekent.
Lees meer →
Berberine is het supplement van 2026. Maar wat zegt het onderzoek werkelijk? We kijken naar de wetenschap achter dit populaire plantextract en wat het voor sporters betekent.
Lees meer →
Creatine is het best onderzochte sportersupplement ter wereld. Maar weinig mensen weten dat het voor vegetariërs en veganisten aantoonbaar beter werkt dan voor vleseters. Dit is de reden.
Lees meer →
Magnesium oxide heeft een opnamesnelheid van slechts 4%. Magnesium glycinaat absorbeert tot 90% en verbetert herstel, slaap en spierpijn. Dit is waarom de vorm die je kiest echt uitmaakt.
Lees meer →
Zone 2 cardio is razend populair, maar nieuw onderzoek laat zien dat de hype niet helemaal klopt. Wat werkt wél en hoe pas je het slim toe in je schema?
Lees meer →
FIBO 2026 opent volgende week haar deuren in Keulen. Van AI-gestuurde apparatuur tot functionele fitness en longevity, dit zijn de trends die jouw sportschool gaan veranderen.
Lees meer →
Formule 1 lijkt soms alleen maar sturen, maar coureurs moeten fysiek sterker zijn dan veel mensen denken. Max Verstappen, Lewis Hamilton en hun collega's volgen een strikte sport-routine om in top...
Lees meer →
In de wereld van sport en fysieke activiteiten is de focus vaak gericht op het verbeteren van prestaties, het versterken van het lichaam en het pushen van grenzen. Wat echter vaak over het hoofd wordt...
Lees meer →